La Relaxothérapie® est à la fois une technique travaillant sur le corps et une méthode psychothérapeutique spécifique au travail sur le stress qu’il soit chronique ou traumatique.
La méthode psychothérapeutique de la Relaxothérapie® est structurée, intégrative et de courte durée (3 à 10 séances) car
- Cette méthode thérapeutique se place délibérément dans le courant de la psychologie intégrative, car elle table sur une approche globale, humanisante, multidimensionnelle et évolutive de la personne.
- Elle est issue des thérapies dites brèves, stratégiques et de l’hypnothérapie.
Elle permet de dévoiler les processus relationnel et communicationnel qui font souffrance et dans lesquels la personne s’enferme. - Elle cherche à établir un cadre de travail sécurisant et stimulant permettant un changement effectif. Elle vise le pragmatisme en fixant des objectifs concrets avec la personne. Ensuite vient l’intégration des acquis dans la vie quotidienne.
- Elle offre la possibilité de conseiller, accompagner, soulager et aider la personne à sortir de ses stress et de sa souffrance. Elle peut utiliser la médiation du corps pour diversifier, compléter et ancrer le processus thérapeutique.
Comment cela se passe ? Le premier entretien permet de bien circonscrire la demande, de clarifier le problème et repérer les pièges douloureux.
Ensuite, ensemble, un programme concret est établi (que faire, dans quel but, comment, à quel prix…). Les séances suivantes permettront de suivre les différents objectifs recherchés et de s’adapter à la progression et aux difficultés rencontrées dans le processus de changement.
L’attitude thérapeutique vise à se centrer sur la personne et à s’adapter à sa culture et sa demande ; nous pouvons aussi répondre à la nécessité d’un accompagnement thérapeutique plus long.
La technique de la Relaxothérapie® vise une détente corporelle, un apaisement du mental, un retour à un équilibre, une décontraction musculaire ou une relance du tonus… Elle est donc toute indiquée dans les problématiques de stress chronique ou traumatique, l’anxiété, les états dépressifs, ou simplement une envie de se détendre et de retourner à soi.
Même si cette technique mobilise le corps, il est important de préciser qu’il ne s’agit pas d’un massage et qu’elle n’implique pas de se déshabiller. Une séance de Relaxothérapie® est précédée d’un entretien permettant de circonscrire votre demande et vos besoins, ou de faire le point sur l’évolution depuis la dernière séance, le cas échéant. Il est important que vous vous sentiez à l’aise et en confiance, aussi discuterons-nous au préalable de la manière dont se déroule une séance et je répondrai à vos éventuelles questions.
Concrètement, elle consiste en une série de mobilisations, gestes et de mouvements doux et profonds pour le corps afin de :
- Travailler sur l’inscription corporelle des tensions et des émotions
- Déposer le corps, permettre son ouverture et un lâcher prise en profondeur
- Évacuer les tensions douloureuses, nerveuses, émotionnelles
- Faire la corrélation entre affects, pensées perturbantes et lieux du corps
- Modifier l’effet d’emballement du temps et de la perception de la pesanteur
En fin de séance, nous échangeons sur votre ressenti et votre vécu par rapport à la séance.
Tatiana Baré 